Protejati-va plamanii!

Oana Radu,
Redactor

 

Cand este frig, plamanii sunt mai sensibili. Microbii se “prind” mai repede, mai ales daca, din diverse motive, imunitatea este scazuta.Tulburarile respiratorii sunt in continua crestere. Cauzele acestui fenomen sunt diferite, dar este incontestabil ca plamanii nostri sufera din cauza modului de viata. Mai putin cunoscut este rolul alimentatiei noastre si al habitatului.Consumam din ce in ce mai putine produse proaspete, sursa importanta de antioxidanti, care ajuta la prevenirea inflamatiilor bronsiilor.

 

 

Consumam, de asemenea, numeroase produse care contin conservanti ce pot provoca alergii. Locuintele actuale, izolate din ce in ce mai bine, ne cresc riscul de a respira substante iritante. Expunerea, in mediul profesional, la particule alergene sau toxice putin cunoscute si fara indoiala, subestimate, creeaza probleme.

Virusii si bacteriile

- Virusii incep sa actioneze prin atacarea mucoasei respiratorii. Infectia antreneaza o inflamatie, care elibereaza substantele (mediatorii) ce declanseaza tusea. In cazul gripei, tusea apare rapid si actioneaza cat timp mucoasa pulmonara nu este vindecata, ceea ce necesita circa 3 saptamani. Infectia provoaca o hipersecretie de mucus, care incarca plamanii.
- Bacteriile nu distrug tesutul pulmonar, ci il colonizeaza, si astfel apare inflamatia. In acest caz, sunt necesare antibioticele.

7 masuri pentru a respira mai bine

 

1. Nu mai fumati, este absolut obligatoriu!
2. Aerisiti acasa si la birou zilnic, cel putin jumatate de ora.
3. Practicati regulat un sport care dezvolta capacitatea respiratorie - natatie, ciclism, o activitate muzicala (instrumente de suflat, cantat...)
4. Mergeti pe jos, in ritm sustinut, de mai multe ori pe zi.
5. Efectuatii serii scurte de inspiratii si expiratii profunde, afara sau intr-o camera bine aerisita
6. Protejati-va de inhalarea substantelor toxice, acasa sau la locul de munca.
7. Daca aveti permanent plamanii incarcati, curatati-i zilnic, cu ajutorul gimnasticii recuperatorii (invatata cu un kinetoterapeut).

Bronsita: nu o lasati sa se cronicizeze

In principiu, de indata ce un element strain patrunde in bronsii, el este preluat de sistemul nostru imunitar sau evacuat prin tuse. Dar aceasta aparare imunitara poate fi slabita: daca suntem obositi, stresati, daca plamanii sunt iritati de tutun sau, pur si simplu, pentru ca imbatranesc.
Bronsita este o infectie provocata cel mai adesea de un virus. Dupa un guturai zdravan, incepem sa tusim, eventual cu un pic de febra, apoi totul reintra in ordine. Tusea permite evacuarea secretiilor cantonate in aparatul respirator si ea nu trebuie suprimata.

Medicamentele destinate fluidifierii mucozitatilor pot fi iritante la persoanele sensibile. Incercati sa obtineti acelasi rezultat band mult – minimum 2 litri pe zi.

Tusea poate deveni jenanta noaptea. In acest caz, un tratament antiinflamator local poate fi eficient. Daca bronsiile sunt prea incarcate, pot fi necesare exercitii respiratorii. Antibioticele sunt inutile.

Daca tusiti mai mult de 2 saptamani sau apar alte simptome respiratorii, este necesar sa mergeti la medic. Aceste infectii virale pot declansa, de fapt, o hiperreactivitate bronsica (risc de astm) sau pot scoate in evidenta o afectiune trecuta neobservata.

Este vorba, din ce in ce mai frecvent, de bronhopneumopatie obstructiva cronica, o ingustare a cailor aeriene datorata unei stari inflamatorii. O bronsita gresit tratata poate antrena o bronsiolita, ca la copii. Aceasta afectare a bronsiolelor poate declansa o insuficienta respiratorie severa, chiar si la varsta de 35 de ani.

O tuse persistenta poate fi rezultatul unei rinite, al unei sinuzite cronice, al unei otite sau al unui reflux gastroesofagian.

 

Gripa poate fi evitata

 

Vaccinarea este cel mai eficient mod de a ne feri de gripa. Protectia nefiind efectiva decat dupa 10 zile, este recomandat sa nu asteptati inceperea epidemiei. Vaccinarea este recomandata persoanelor peste 65 de ani si celor care sufera de afectiuni cronice (diabet, maladii cardiace, insuficienta respiratorie...). Copiii cu plamanii fragili se afla, de asemenea, la risc, dar mai putin de 50 %, dintre ei sunt vaccinati, afirma pediatrii.

Uneori, gripa se poate lua din spital, fiind transmisa de personalul medical. Atentie in special la copii si la persoanele al caror sistem imunitar este slabit (cei cu grefe de organe, care fac citostatice...)

Bineinteles, vaccinul protejeaza numai impotriva suselor virale pe care le contine. Acestea sunt stabilite, in fiecare an, de OMS.

Pneumonie: antibioticele sunt foarte utile

Numai medicul poate face diferenta dintre o bronsita si o pneumonie. Daca ati avut in trecut o pneumonie cu pneumococ, va amintiti cu siguranta: infectia incepe, de fapt, cu semne spectaculoase - febra, care urca rapid la 40 grade, durere in piept, insotita de tuse seaca. Radiografia pulmonara confirma diagnosticul.
Medicul va prescrie antibiotice, iar o ameliorare se obtine, in general, dupa 48 de ore. In caz contrar, adresati-va din nou medicului. Astazi, medicii sunt surprinsi sa intalneasca un numar mare de pneumonii atipice, adica provocate de alte familii de bacterii (chlamidii, micoplasme...). Ele pot da semne inselatoare, in special digestive (greata, diaree) si neurologice (confuzie). si necesita antibiotice diferite. La persoanele in varsta, diagnosticul este mai dificil, fiindca semnele sunt mai putin evidente. Exista si formele virale: in fiecare iarna, virusul gripei este responsabil de pneumonii care se pot complica.

Bronsiolita: cum reactionam?

Bronsiolita este o infectie a bronsiolelor destul de frecventa la copii, la care produce manifestari respiratorii severe. Bronsiolita este, in mod frecvent, cauzata de un virus, in special de virusul sincitial respirator, iar boala apare cu frecventa ridicata din toamna pana in primavara. Cea mai buna metoda de prevenire a raspandirii virusilor ce cauzeaza bronsiolita este spalatul frecvent al mainilor.

Tuse nu inseamna bronsita!

Ca si adultii, copiii pot avea bronsite, pneumonii sau gripa (care poate fi grava la copiii sub 6 luni). Dar nu oricine tuseste in timpul iernii are o afectiune pulmonara. Consultati medicul cand copilul respira rapid, scoate sunete in timp ce respira (wheezing), este deshidratat, prezinta varsaturi, are febra ridicata sau tuse grava.