Cum controlam zilele ACELEA...
Dr. Iulia Dogaru,
Sursa: www.infomedik.ro
Sindromul premenstrual reprezinta o faza luteala recurenta caracterizata printr-un ansamblu de modificari fizice, psihice si comportamentale ce apare la femeile de varsta sexuala activa, inainte de menstra, dar dupa ovulatie (faza luteala).
Dr. Iulia Dogaru,Sursa: www.infomedik.ro
Sindromul premenstrual reprezinta o faza luteala recurenta caracterizata printr-un ansamblu de modificari fizice, psihice si comportamentale ce apare la femeile de varsta sexuala activa, inainte de menstra, dar dupa ovulatie (faza luteala).
Aceste modificari pot avea o severitate importanta, interferand cu activitatea normala si cu relatiile interpersonale.
Cca. 75% din femeile fertile pot prezenta un episod pe parcursul vietii, cu intensitate diferita. 3-5% din femei sufera de PMDD – premenstrual dysphoric disorder - considerata manifestarea severa a PMS. Studiile au evidentiat ca simptomele mai intense sunt frecvente la adolescente si la femeile de 30-40 ani.Exista 3 mari cauze: medicale, fiziologice si sociale. Dintre acestea, amintim:
- Deficite sau excese hormonale (estrogeni, progresteron),
- Deficit al unor vitamine si minerale (magneziu, calciu);
- Infectii bacteriene sau fungice;
- Tulburari in metabolismul acizilor grasi esentiali;
- Anomalii in metabolismul neurotransmitatorilor (serotonina);
Simptomele apar la femeie in timpul ciclului menstrual si se amelioreaza la menstra. Pentru a se pune diagnosticul de PMS este necesara prezenta simptomatologiei timp de 2 cicluri succesive; de asemenea trebuie excluse alte tulburari: depresie, dismenoree etc.
Simptomele sunt diferite si pot include:- Anxietate, tulburari de somn, iritabilitate si modificari de comportament;
- Dureri de cap;
- Pofta anormala de dulciuri, de alimente sarate sau alte alimente, crestere in greutate;
- Depresie si tulburari de concentrare sau de memorie;
- Nervozitate si uneori comportament violent;
- Tensiune mamara;
- Edeme ale extremitatilor;
- Dismenoree, tulburari de tranzit, greata;
- Bufeuri sau transpiratii;
- Infectii respiratorii superioare, dureri difuze si reactii alergice;
Tratamentul include:
1. Dieta si stil de viata:- Consumul a 4-6 mese cantitativ scazute/zi;
- Evitarea alcoolului, cofeinei, zaharurilor rafinate, alimentelor sarate, fast food-ului;
- Incurajarea consumului de fructe, legume, lactate, alimente sarace in grasimi, cereale;
- Complexe multivitaminice si multiminerale, suplimente nutritive;
- Exercitii fizice (aerobic, fitness, yoga) 20- 30 minute de 3-7 ori/saptamana;
- Respectarea unui program de odihna si a orarului de somn;
- Evitarea postului/curelor de slabire ce accentueaza simptomatologia;
- Managementul stresului;
2. Tratament medical – la indicatia medicului
- PMS este o problema importanta cu impact asupra sanatatii si calitatii vietii;
- Ignorarea acestei afectiuni poate duce la cronicizare si cresterea severitatii;
Please wait...
